Bebekler ve çocuklar için sağlıklı çorba tarifleri mi arıyorsunuz? Bir bebeğin gıda takviyesine çorba nasıl dâhil edilir? Çocuklar ve bebekler için kolay besleyici çorba nasıl hazırlayabiliriz? Çocuklar ve bebekler için kolay besleyici çorba nasıl hazırlayabiliriz?
Bu yazımızda, bebekler ve çocuklar için sağlıklı çorba tariflerini derledik, ancak yetişkinler tarafından da zevkle tüketilebilir. Heyecanlı yeni anneler için hazırladığımız bu konuda, bebekler için çorba tarifleri ve sağlıklı yaşam tüyolarını bulacaksınız.
Çocuğunuzun beslenmesine çorba dâhil etmenin faydaları
İçindekiler
Çorba hazırlamak kolay bir iştir, doğru şekilde hazırlandığında ve tüketildiğinde faydalarının bir listesi vardır. Bu listeyi aşağıdan inceleyebilirsiniz:
Sebzeleri Gizleyin
Çocuğunuzun sebze bölümünü yemesi, bazen ebeveynlerin sahip olduğu en büyük mücadeledir. Bu gibi durumlarda sebze ve baklagiller ile hazırlanmış iyi bir çorba imdadınıza yetişebilir. Çorba hazırlarken, küçük parçalar, ince parçalar veya püreler gibi, çocuğunuzun sevdiği sebzelerden büyük bir miktar nefret ettiği sebzeleri de içerebilirsiniz. Bu, tercih etmediği sebzenin tadı maskeleyecek ve onu aynı şekilde yiyecektir. Çocuğunuzun sebzelerini sevmesi için bu doğru bir yaklaşım değil, ama evet bazen ebeveynler olarak biz de seçici yiyen olduğunuzda bazı küçük hileler yapmak zorundayız.
Hidrasyon için faydalıdır
Çorbalar, kıvamda veya kalın ve kremsi olarak ince ve sulu olabilir. Her iki durumda da, iyi miktarda suya sahip olduğu tartışmasız bir gerçektir. Çorbalar da su alımınızı artırmanıza yardımcı olur.
Güç merkezidir
Ana malzemeler sebze, baklagiller veya et olmakla birlikte, çorba besin, vitamin, mineral ve proteinlerden oluşan bir güç merkezidir. Sebze veya et pişirmek için kullandığımız sıvı normalde diğer yemekleri yaparken değil, çorbalar durumunda atılır. Bu, yemek sırasında malzemelerinizden sızan suda çözünen besinlerin, boşa gitmeden doğrudan karnınızın üstüne gitmesini sağlar.
Sıcak yiyeceklerin faydaları
Sıcak bir fincan çorba, kış aylarında en iyisidir. Dışarısı soğukken vücudunuzu ısıtmak için bire birdir. Sıcak bir kâse çorba, Grip hastalığı ya da ateşle mücadele ettiğinizde sahip olabileceğiniz en iyi şeydir. Bu sıcak veya ısıtılmış gıdaya eklenenlerin kendi faydaları vardır, çünkü bazı besinler vücut ısırdıklarında daha fazla emilirler.
Çorba, Hasta çocuklar için ilaçtır
Soğuk algınlığı sırasında, öksürük, tıkanıklık ve ateş sıcak bir kâse çorba, eğer katı yemekten hoşlanmazsa, ana yemek olarak da servis edilebilir. Çorbaların çoğu sarımsak, biber ve zerdeçalla tatlandırılmış olduğundan, soğuk ve öksürüklerin azaltılmasına da yardımcı olur. Soğuk ve ateşte size yardımcı olabilecek iki sağlıklı çorba tarifi, tavuk çorbası ve domatesli fesleğen, bitkisel çorbadır.
Ev Yapımı Çorbalar
Hazır çorbalar piyasada kolayca bulunabilir ve daha kolay bir yol gibi görünmekle birlikte, bu en sağlıklı seçenek değildir. Çorbaların çoğuna sadece suni tatlar ve mısır nişastası veya herhangi bir kalınlaştırıcı madde ve ekstra bir şey olmadığı için bu paketlenmiş çorbaların içeriğine hızlı bir bakış sizi şaşırtabilir.
Piyasada satılan paket çorbalar, tuz ve koruyucu maddelerle doldurulur. Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz tavuk çorbaları, suni tavuk aroması artı bazı mısır nişastası ve baharatları vardır, işte bu kadar. Sağlık yararları yok, ancak çok fazla koruyucu, yapay renk ve lezzet, çocuğunuza ne zaman pişireceğinize ya da yemek yemeye hazır olduğunuzda çocuklarınıza hizmet edeceksiniz.
Ev yapımı çorbalar en iyisidir ve seçtiğiniz sebzeler ile kimyasal ve tuz ekleyerek taze yapılabilir. Lütfen hazır çorba kullanmayınız. Çocuklarınızın sağlığı için ev yapımı çorbaları tercih etmelisiniz.
Bebekler Ve Çocuklar İçin Sağlıklı Çorba Tarifleri
Ve işte sizler için derlediğimiz bebek ve çocuklar için en sağlıklı çorba tarifleri:
Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası, lezzetli ve lezzetli bir çorba ve bebekler için 8. aydan başlayabilen tüm zamanların en iyi çorbasıdır. Bebeğiniz soğuktan ve öksürükten mustaripse, bu çorba en iyi besindir. Bu tavuk çorbası aslında düşük yağlı çorba tarifidir. Tavuk çorbası, rendelenmiş pişmiş tavuk parçaları ile birlikte havuç, fasulye, bezelye vb. Gibi sebzeleri karıştırıp sulu kıvamlı bir kıvamda veya kalın kıvamda yapılabilir.
Ispanak Çorbası
Bebeğinizin beslenmesine yeşillik dâhil etmek çok önemlidir. Ispanak, vitamin ve mineral bakımından zengin yeşil yapraklı bir sebzedir. Bu çorbanın da patatesleri var, böylece ıspanak tohumu gizlenir. Bu çorbaya mısır, mercimek veya peynir de ekleyebilirsiniz. Mısır çekirdeklerinin iyice karıştırıldığından emin olun, böylece bebeğinizin rahat tüketmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca haşlanmış mısır tanelerinin suyunu da alabilirsiniz. 7 aylık bebekler için ıspanak çorbası verilebilir. 1 yaş üstü bebekler için patates yerine sütlü krema da ekleyebilirsiniz.
Karışık Sebze Çorbası
Karışık sebze çorbası seçici bebekler ve çocuklar için uygun bir besindir. Bu çorba için herhangi bir sebze kullanılabilir. Mineraller ve besinler açısından zengin olan bu çorba, 6 aydan itibaren berrak sıvı şeklinde bebekler için başlayabilir. Sadece çorbaya eklediğiniz sebzelerin çocuk için ayrı ayrı uygulandığından ve çocuğun ona herhangi bir alerji göstermediğinden emin olun.
Mercimek Çorbası
Mercimek çorbası, bebeklerin sağlıklı gelişimi için gerekli proteinler ve demir açısından zengindir. Eşsiz bir tadı vardır ve bir çay kaşığı nane ile servis edilirken farklı bir tat katar. Mercimek çorbası da iyi bir karbonhidrat kaynağı olarak kabul edilir. Servisler 6 aydan itibaren başlayabilir ve bebekler için ilk yemek olarak verilir. Ayrıca yetişkinlerin de en ok sevdiği çorbalardan biridir.
Domates Çorbası
Domates çorbası, sebze bulamadığınız dönemler için son çarenizdir. Domatesleri kaynatın, soğuduktan sonra soyun, kabuğunu alın ve bir çorba kıvamına getirin. Biraz tuz ekleyin ve çocuğunuza verin. Bu çorbaya tereyağı da ekleyebilirsiniz. En pratik ve kolay yapıma sahip çorbalardan biridir.
Pancarlı Havuç Çorbası
Pancar havuç çorbası, lezzetli ve enerji dolu bir çorbadır. Anemi veya düşük hemoglobin düzeyi olan bebekler bu çorbadan yararlanabilirler. Pancar havuç çorbası, beta-karoten, yaprak, magnezyum, demir ve diğer besinler açısından zengindir.
Nohutlu Ispanak Çorbası
Nohut, protein ve antioksidan bakımından zengindir. Ayrıca kandaki demir düzeyini iyileştirmek ve iyi kemik büyümesinde yardımcı olmak için iyidir. Bu nohut çorbası tarifine ıspanak eklenmesi besin değerini daha da arttırır ve çorbaya iyi bir renk ve doku verir. Bu çorba 10 ayın üzerindeki bebeklere verilebilir. 10 ay altı bebeklere vermeyiniz. Nohut taneleri tehlikeli olabilir.
Mısır Unu Çorbası
Tatlı mısır veya şeker mısır nişastalı bir sebze olan özel bir mısır çeşididir. İyi bir miktarda lif ve karbonhidrat içeren glütensizdir. Ayrıca çinko, magnezyum, demir ve bakır gibi mineraller içerir. Bu çorba 11 ayın üzerindeki bebeklere verilebilir.
Brokoli ve Havuç Çorbası
Çocuğunuz sebze yemekten nefret ederse, o zaman bu sebze çorbası kurtarıcınız olabilir. Bu çorbanın hazırlanması iki aşamalı bir süreçtir. Önce sebze stokunu yaparsın, ikincisi onu sebze çorbasına birleştirirsin. Bu çorbada K vitamini ve bezelye bakımından zengin olan karnabahar, havuç, brokoli ve protein bakımından zengin brokoli kullanılmıştır. Bu çorbaya eklenmiş olan kişniş, gözler için mükemmeldir ve aynı zamanda uygun sindirimin korunmasına yardımcı olur.
