![\"Vejetaryen](\"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vejetaryen-Diyeti-Ipuclari-ve-Yararlari-2021-1.jpg\" "\\"\\"")
Vejeteryan T\u00fcrleri<\/h3>\n
\u00d6ncelikle a\u015fa\u011f\u0131daki vegan t\u00fcrlerini ay\u0131rt etmeliyiz:<\/p>\n
\u2022 Sadece meyve yiyen ki\u015filer: i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnler gibi hayvansal \u00fcr\u00fcnleri ve g\u0131dalar\u0131 yemeyi ret eden ki\u015filerdir. Bu ki\u015filer diyetinlerinde g\u00fcnl\u00fck meyve t\u00fcketmelidirler.<\/p>\n
\u2022 Veganlar: Bunlar hayvansal g\u0131dalar\u0131 ret ederek b\u00fcy\u00fck oranda sebze t\u00fcketenlerdir.<\/p>\n
\u2022 S\u00fct ve S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri- Vejetaryenler: onlar hayvansal g\u0131dalarla birlikte, S\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerini de reddeden ki\u015filerdir.<\/p>\n
\u2022 S\u00fct ve S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri -Yumurta-Vejetaryenler: Bu vejeteryanlar da s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri ile birlikte diyetlerinde yumurtay\u0131 da dahil etmi\u015flerdir.<\/p>\n
\u2022 Yar\u0131 Vejetaryenler: Bu insanlar herhangi bir k\u0131rm\u0131z\u0131 et yemeyen ancak bal\u0131k ya da tavuk t\u00fcketen az k\u0131s\u0131tl\u0131 vejeteryan gruptur.<\/p>\n Geleneksel olarak, a\u015fa\u011f\u0131daki alt g\u0131da b\u00f6l\u00fcmlerini kapsayacak diyette olmas\u0131 gerekenler;<\/p>\n \u2022 Tah\u0131l: Bu grup ayn\u0131 zamanda tah\u0131l ve hububat ve di\u011fer baz\u0131 t\u00fcrleri kapsayan, kepekli ekmek, esmer pirin\u00e7, kepekli makarna ve m\u00fcsli gibi yiyecekleri i\u00e7erir.<\/p>\n \u2022 F\u0131nd\u0131k ve tohumlar: soya fasulyesi, mercimek, kaju f\u0131st\u0131\u011f\u0131, fasulye, bezelye ve susam gibi g\u0131dalar bu grubun i\u00e7inde yer al\u0131r.<\/p>\n \u2022 Meyve ve sebzeler: vejeteryan diyetin temel bile\u015fenlerinden biri olarak meyve ve sebzeler ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve do\u011fal y\u00f6nden yararl\u0131 besinlerdir.<\/p>\n \u2022 S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri: Bu diyet t\u00fcr\u00fcnde izin verildi\u011fi kadar s\u00fct, yo\u011furt ve peynir gibi g\u0131dalar t\u00fcketilir.<\/p>\n 1. Vejeteryanlar ayn\u0131 zamanda sa\u011fl\u0131k<\/a>l\u0131 beslenme men\u00fcleri ile kandaki kolesterol seviyelerini dengeleyerek, \u015feker seviyesini d\u00fc\u015f\u00fcrerek, hipertansiyonu dengeleyerek kardiyovask\u00fcler risklerini azalt\u0131rlar, organizmalardaki kanser risklerini azalt\u0131rlar,<\/p>\n 2-Ayr\u0131ca vejeteryanlar kendilerini daha enerjik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 hissederler.<\/p>\n E\u011fer bir s\u00fcre vegan olmak istiyorsan\u0131z yukar\u0131da sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 dikkate alarak bilgi edinebilirsiniz.<\/p>\n 1. \u00f6ncelikle kendinizi psikolojik olarak haz\u0131rlay\u0131n. Her \u015feyden \u00f6nce bilin\u00e7li olarak her g\u00fcn et yemek zorunda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmelisiniz.<\/p>\n 2. s\u00fcpermarketlerde, fast food merkezleri ve restoranlarda vejeteryanlar i\u00e7in haz\u0131rlanm\u0131\u015f se\u00e7enekler i tercih etmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz.<\/p>\n 3. Gerekli vitamin ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin \u00f6\u011feleri i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck diyetinizde sebze ve meyve oranlar\u0131n\u0131 art\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n 4-S\u00fcrekli olarak vejeteryan diyeti uygulayamasan\u0131z bile ara ara v\u00fccut toksinlerinizden kurtulmak i\u00e7in bu diyetleri uygulamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vejeteryan olman\u0131n bir \u00e7ok avantaj\u0131 vard\u0131r. \u015eimdi vejeteryan olanlar i\u00e7in dikkate al\u0131nmas\u0131 gereken temel vejetaryen diyeti ipu\u00e7lar\u0131 ve faydalar\u0131 hakk\u0131nda daha fazla bilgi yaz\u0131m\u0131zda sizi bekliyor. Vejetaryen Diyeti \u0130pu\u00e7lar\u0131 ve Yararlar\u0131 2023 Vejeteryan T\u00fcrleri \u00d6ncelikle a\u015fa\u011f\u0131daki vegan t\u00fcrlerini ay\u0131rt etmeliyiz: \u2022 Sadece meyve yiyen ki\u015filer: i\u015flenmi\u015f \u00fcr\u00fcnler gibi hayvansal \u00fcr\u00fcnleri ve g\u0131dalar\u0131 yemeyi ret eden … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":6892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1830],"tags":[2220,2222,2221],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6890"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6890"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9189,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6890\/revisions\/9189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6892"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Vejetaryen](\"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vejetaryen-Diyeti-Ipuclari-ve-Yararlari-2021-2.jpg\" "\\"\\"")
Vejetaryen Diyeti<\/h3>\n
![\"Vejetaryen](\"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Vejetaryen-Diyeti-Ipuclari-ve-Yararlari-2021.jpg\" "\\"\\"")
Vejetaryen Olman\u0131n Faydalar\u0131<\/h3>\n
Vejetaryen olmak i\u00e7in ipu\u00e7lar\u0131<\/h3>\n