![\"kefir](\"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kefir-diyeti-nedir-kefir-diyeti-nasil-yapilir-1.jpg\" "\\"\\"")
Kefirin Faydalar\u0131<\/h3>\n
Kefir insan organizmas\u0131 i\u00e7in \u00e7ok gerekli olan, kalsiyum, potasyum ve fosfor kayna\u011f\u0131 olarak hizmet edebilir genel bir \u00fcr\u00fcnd\u00fcr. Buna ek olarak, vitaminleri bak\u0131m\u0131ndan cilde faydal\u0131d\u0131r. Sa\u00e7 ve y\u00fcz maskesi<\/a> olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n Kefir diyeti h\u0131zl\u0131 ve kolay kilo vermenizi sa\u011flayabilmektedir. Buna ek olarak bu diyet toksinlerden organizmay\u0131 temizler ve kilonuzu d\u00fczenler. Bu diyetin avantaj\u0131 g\u00fcnl\u00fck beslenmede \u00e7ok s\u0131k\u0131 ve s\u0131n\u0131rl\u0131 bir rejim olmay\u0131\u015f\u0131d\u0131r.<\/p>\n Ayr\u0131ca d\u00fc\u015f\u00fck maliyetlidir. Hatta ilk g\u00fcnden itibaren sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6rmek m\u00fcmk\u00fcn olabilir, diyet s\u0131ras\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fck ya\u011f t\u00fcrevlerini kullanarak h\u0131zl\u0131 ve etkili kilo kayb\u0131n\u0131 g\u00f6rebilirsiniz. Ayr\u0131ca kefir g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda strese ve depresyona iyi gelmektedir. Kefir diyetleri s\u0131k\u0131 ve hafif tip olmak \u00fczere iki ana kategoriye ayr\u0131l\u0131r.<\/p>\n Uzun s\u00fcren se\u00e7ene\u011fi ile ba\u015flayarak, sadece 9 g\u00fcn boyunca% 1 ya\u011fl\u0131 kefir i\u00e7ebilirsiniz, bu diyetin ilk \u00fc\u00e7 g\u00fcn\u00fc dikkat etmelisiniz. G\u00fcnl\u00fck kefir en az 1,5 litre i\u00e7meniz \u00f6nerilir, ama daha \u00e7ok istiyorsan\u0131z, fazlas\u0131n\u0131 da i\u00e7ebilirsiniz. \u0130stedi\u011finiz zaman oranlar\u0131n\u0131 art\u0131rabilirsiniz. \u00d6n\u00fcm\u00fczdeki \u00fc\u00e7 g\u00fcn boyunca g\u00fcnde 1 kg kefirle birlikte elma ya da taze sebze meyve ekleyebilirsiniz. Ayr\u0131ca, ye\u015fil elma yemenizi tavsiye ederiz. meyve ile kefir diyet kombinasyonu uyguland\u0131\u011f\u0131nda kilo vermeniz kolayla\u015f\u0131r. en \u00f6nemli \u015fey diyet i\u00e7ine herhangi bir \u015feker veya tuz eklememenizdir.<\/p>\n Kalan 3 g\u00fcne gelince kefir yine sadece ve e\u015fsiz bir madde oldu\u011funu unutmadan g\u00fcnde en az 1.5-2 litre su ile i\u00e7mek gerekir.<\/p>\n Ayr\u0131ca 9 g\u00fcnl\u00fck kefir diyeti i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki diyet program\u0131n\u0131 uygulayabilirsiniz.<\/em><\/strong><\/p>\n 1. \u0130lk g\u00fcn ekmek ile birlikte diyet ya\u011f ve ya\u011fl\u0131 \u00fcr\u00fcnler ile undan yap\u0131lan \u00fcr\u00fcnler hari\u00e7 ba\u015flamak gerekir. Ve ayr\u0131ca 2-3 bardak kefir i\u00e7meye ba\u015flamak gerekir. Kefir diyeti bir \u00e7ok kad\u0131n i\u00e7in en pop\u00fcler diyet alternatiflerden biridir. Di\u011fer bir\u00e7ok diyet planlar\u0131 ve g\u00fcnl\u00fck beslenme rejimleri durumunda oldu\u011fu gibi kefir diyeti de v\u00fccudunuz i\u00e7in faydal\u0131 bir i\u00e7ecektir. Ancak gastrit yada \u00fclseriniz varsa yan etkiler g\u00f6rebilirsiniz. Bu durumda hafif k\u0131s\u0131tlamalarla diyetinize devam edebilirsiniz. Yaz\u0131m\u0131zda kefir diyeti hakk\u0131nda t\u00fcm merak etti\u011finiz sorular\u0131n yan\u0131tlar\u0131n\u0131 bulabilirsiniz. … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":6921,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1830],"tags":[2234,2233,2235],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6920"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9204,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6920\/revisions\/9204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}9 G\u00fcnl\u00fck Kefir Diyeti<\/h3>\n
\nAsl\u0131nda kefir diyetine tek eklemeniz gereken kahvalt\u0131, \u00f6\u011fle yeme\u011fi ve ak\u015fam yeme\u011fi desenlerini takip etmekte dikkatli olman\u0131zd\u0131r.<\/p>\n![\"kefir](\"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/kefir-diyeti-nedir-kefir-diyeti-nasil-yapilir.jpg\" "\\"\\"")
\n2. \u0130kinci g\u00fcn i\u00e7in, 5 adet ha\u015flanm\u0131\u015f patates ve 1.5 litre kefir i\u00e7ebilirsiniz.
\n3.\u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc g\u00fcn 100 gr ha\u015flanm\u0131\u015f tavuk eti ve 1.5 litre kefir yeterlidir.
\n4. D\u00f6rd\u00fcnc\u00fc g\u00fcne gelince, 100 gram ha\u015flanm\u0131\u015f et ve yine 1.5 litre kefir yemek gerekir.
\n5.be\u015finci g\u00fcn 100 gram ha\u015flanm\u0131\u015f bal\u0131k ve kefir t\u00fcketebilirsiniz.
\n6. Meyve veya sebze (onlar \u00e7ok fazla kalori i\u00e7erdi\u011finden, muz ve \u00fcz\u00fcm hari\u00e7) art\u0131 kefir ayn\u0131 miktarda alt\u0131nc\u0131 g\u00fcn\u00fcnde i\u00e7indir.
\n7. yedinci g\u00fcnde sadece kefir i\u00e7ilir.
\n8. Sekizinci g\u00fcn Maden suyu olabilir.
\n9. Son olarak, dokuzuncu g\u00fcn sorunsuz diyetinizi bitirebilirsiniz. Su ve ha\u015flanm\u0131\u015f tavuk, kefir ve tah\u0131llar olabilir.
\nAyn\u0131 zamanda v\u00fccut temizli\u011fi ile birlikte 8 kg\u2019a kadar kaybetmi\u015f olacaks\u0131n\u0131z.
\n3 ayda bir bu diyeti uygulayabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"