![\"kolajen-nedir-kolajen-kilo-aldirir-mi\"](\"https:\/\/guzelfikir.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kolajen-nedir-kolajen-kilo-aldirir-mi.jpg\" "\\"\\"")
Gen\u00e7 ya\u015flarda v\u00fccut taraf\u0131ndan s\u0131k \u00fcretilen kolajen, yaln\u0131zca ya\u015f\u0131n ilerlemesi ile de\u011fil bir\u00e7ok nedenden dolay\u0131 v\u00fccudumuzdan eksilmeye ba\u015flar. Bu nedenler \u015funlard\u0131r;<\/p>\n
- \n
- Sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme<\/li>\n
- Stres<\/li>\n
- Sigara<\/li>\n
- G\u00fcne\u015fe fazla maruz kalma<\/li>\n
- C vitamini eksikli\u011fi<\/li>\n<\/ul>\n
Kolajen Hangi Besinlerde Vard\u0131r?<\/h2>\n
Kolajen sentezi i\u00e7in 3 \u00f6nemli amino asit vard\u0131r. Bunlar; proline, lysine, glycine\u2019dir. Kolajen a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalar veya kolajen \u00fcretimini artt\u0131ran g\u0131dalar t\u00fcketmek, ihtiyac\u0131n\u0131z olan bu amino asitleri olu\u015fturman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
- \n
- Kemik suyu<\/li>\n
- Tavuk<\/li>\n
- Bal\u0131k ve kabuklu deniz \u00fcr\u00fcnleri<\/li>\n
- Yumurta beyaz\u0131<\/li>\n
- Turun\u00e7giller<\/li>\n
- Meyveler<\/li>\n
- Tropikal meyveler<\/li>\n
- Sar\u0131msak<\/li>\n
- Yaprakl\u0131 sebzeler<\/li>\n
- Fasulyeler<\/li>\n
- Kaju f\u0131st\u0131\u011f\u0131<\/li>\n
- Domates<\/li>\n
- Biber<\/li>\n<\/ul>\n
Kolajen Ciltte Ne \u0130\u015fe Yarar?<\/h2>\n
K\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n engellenmesine, cildinizin \u00e7ok daha gen\u00e7 ve parlak g\u00f6r\u00fcnmesine ve esnek olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. V\u00fccuttaki kolajen seviyesini artt\u0131rarak k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klardan, sel\u00fclitlerinizden, \u00e7atlaklardan ve cilt kurulu\u011fundan kurtulabilirsiniz.<\/p>\n
![\"kolajen-hapi-hakkinda-bilgilendirme\"](\"https:\/\/guzelfikir.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kolajen-hapi-hakkinda-bilgilendirme.jpg\" "\\"\\"")
Kolajen Hap\u0131 Hakk\u0131nda Bilgilendirme<\/figcaption><\/figure>\n Kolajen Tipleri Nelerdir?<\/h2>\n
\u0130nsan v\u00fccudunda bilinen en az 16 kolajen tipi bulunmaktad\u0131r. Ancak v\u00fccudumuzdaki kolajen %80 ile %90 gibi b\u00fcy\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc tip 1,2,3 ve 10 olu\u015fturmaktad\u0131r.<\/p>\n
- \n
- Kolejen Tip 1<\/li>\n<\/ul>\n
V\u00fccudumuzda en \u00e7ok bulunan kolejen \u00e7e\u015fididir. V\u00fccudun par\u00e7alar\u0131n\u0131 olu\u015fturan liflerden olu\u015fur. Organlar, ba\u011flar, tendonlar ve ciltte bulunan tip 1 kolajen kemikleri destekler, cilde gerginlik ve elastik bir yap\u0131 verir, dokular\u0131 bir arada tutarak, yaralar\u0131n iyile\u015fmesini sa\u011flar.<\/p>\n
- \n
- Kolajen Tip 2<\/li>\n<\/ul>\n
Eklem k\u0131k\u0131rdaklar\u0131n\u0131 olu\u015fturan kolajenin %60\u2019\u0131 kolajen tip 2\u2019den gelmektedir. Ba\u011f dokular\u0131ndaki k\u0131k\u0131rdak olu\u015fumuna yard\u0131mc\u0131 olan tip 2 kolaje\u00a0 eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zetir. Ya\u015fa ba\u011fl\u0131 a\u011fr\u0131lar\u0131 ve \u00e7e\u015fitleri artrit semptonlar\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmada faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
- \n
- Kolejen Tip 3<\/li>\n<\/ul>\n
Organlar\u0131m\u0131z\u0131 ve cildimizi olu\u015fturan h\u00fccre d\u0131\u015f\u0131 matrisin ana bir bile\u015feninden olu\u015fan kolajen tip 3 kalp ve kan damarlar\u0131 ile kan dokusunu olu\u015fturmada, cilde esneklik ve s\u0131kl\u0131k kazand\u0131rmada etkilidir. Kaslar\u0131 ve arterlerin yap\u0131s\u0131n\u0131 destekleyerek damarlara elastik bir yap\u0131 ve kaslara g\u00fc\u00e7 verir.<\/p>\n
- \n
- Kolajen Tip 10<\/li>\n
- Eklem k\u0131k\u0131rdaklar\u0131 ile yeni kemiklerin olu\u015fumunda g\u00f6rev al\u0131r. Kemikleri iyile\u015ftirir ve sinovyal eklemleri onarmada g\u00f6rev yapar.<\/li>\n<\/ul>\n
Kolajenin Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/h2>\n
- \n
- Eklem a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n hafifletilmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
- Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n iyile\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
- Ya\u015fa ba\u011fl\u0131 kas k\u00fctlesi kayb\u0131 olan ki\u015filerde kas b\u00fcy\u00fcmesine ve g\u00fcc\u00fcn artmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
- Osteoporoz gibi kemik bozukluklar\u0131 riskini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n
- Beyin, kalp ve ba\u011f\u0131rsak sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n geli\u015fmesine, kilonun kontrol edilmesine, sa\u00e7 ve t\u0131rnaklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde uzamas\u0131na ve kalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/li>\n<\/ul>\n
Kolajenin Yan Etkileri Nelerdir?<\/h2>\n
Baz\u0131 \u00fcr\u00fcnlere kar\u015f\u0131 alerjisi olan ki\u015filerin mesela bal\u0131k, tavuk, yumurta gibi g\u0131dalara alerjisi olanlar bu bile\u015fenlerden yap\u0131lan kolajenlerden ka\u00e7\u0131nmal\u0131d\u0131rlar. Bu g\u0131dalara alerjisi oldu\u011funu bilmeden ya da ald\u0131\u011f\u0131 kolajenin i\u00e7eri\u011fini bilmeden kullananlarda \u015fu yan etkiler g\u00f6z\u00fckmektedir;<\/p>\n
- \n
- A\u011f\u0131zda kal\u0131c\u0131 k\u00f6t\u00fc bir tat b\u0131rak\u0131r<\/li>\n
- Dolgunluk ve mide ek\u015fimesi gibi sindirim zorlu\u011fu gibi yan etkilere neden olabilir.<\/li>\n<\/ul>\n
Herhangi bir sa\u011fl\u0131k sorununuz veya herhangi bir g\u0131daya kar\u015f\u0131 alerjiniz varsa, kullanmadan \u00f6nce doktorunuza dan\u0131\u015fmadan kullanmay\u0131n!<\/p>\n
![\"Kolajen-hakkinda-merak-edilen-tum-sorular\"](\"https:\/\/guzelfikir.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Kolajen-hakkinda-merak-edilen-tum-sorular.jpg\" "\\"\\"")
Kolajen-hakkinda-merak-edilen-tum-sorular<\/figcaption><\/figure>\n Kolajen Kilo Ald\u0131r\u0131r M\u0131?<\/h3>\n
Kolajen maddesi kilo ald\u0131r\u0131c\u0131 bir yap\u0131ya sahip de\u011fildir. Kolajen takviyeleri zaten kilo almak i\u00e7in verilmez. Daha \u00e7ok kilo vermeye y\u00f6nelik \u00fcr\u00fcnler olmaktad\u0131r. Ama kolajen takviyelerini kullan\u0131rken \u015feker i\u00e7erikli ya da tatland\u0131r\u0131c\u0131lar ile kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak t\u00fcketilirse o zaman kilo yap\u0131c\u0131 bir \u00f6zellik sunar.<\/p>\n
Kolajen Nas\u0131l Kullan\u0131lmal\u0131?<\/h3>\n
Kolajen suda rahatl\u0131kla \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir maddedir. Tad\u0131 neredeyse olmayan kokusuz bir yap\u0131ya sahiptir. Su ile t\u00fcketimi pratik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir alternatiftir. 1 bardak su ile 10 gram kolajen tozu kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak g\u00fcvenle i\u00e7ilebilir.<\/p>\n
Kolajen Ne Kadar S\u00fcre Kullan\u0131lmal\u0131?<\/h3>\n
Kolejen kullan\u0131m\u0131n\u0131 e\u011fer d\u00fczenli bir \u015fekilde yaparsak 3 ya da 6 ay yeterlidir. Bu s\u00fcrelerde d\u00fczenli olarak kullan\u0131lan kolajenin cilde ve eklem dokular\u0131na olduk\u00e7a b\u00fcy\u00fck yarar sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131k\u00e7a ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
Bu makalemizde Kolajen hakk\u0131nda akl\u0131n\u0131za tak\u0131lan t\u00fcm sorulara cevap olmaya \u00f6zen g\u00f6sterdik. Kolajen ile alakal\u0131 akl\u0131n\u0131zda herhangi bir soru, \u00f6neri veya bilgi varsa bunu bizlere ve takip\u00e7ilerimize yorum olarak iletebilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bu makalemizde Kolajen hakk\u0131nda merak edilen t\u00fcm sorular\u0131n\u0131z\u0131 yan\u0131tlayaca\u011f\u0131z. Kolajen Nedir? Kolajen Ka\u00e7 Ay Kullan\u0131l\u0131r? Kolajen Kilo Ald\u0131r\u0131r M\u0131? T\u00fcm sorular\u0131n\u0131z\u0131n cevaplar\u0131n\u0131 bu makalemizden ula\u015fabilirsiniz. \u0130yi okumalar. Kolajen Nedir? Hayvanlar\u0131n et, deri, kemik gibi k\u0131s\u0131mlar\u0131ndan elde edilen bir proteindir. V\u00fccudumuz da cilt ve kas h\u00fccrelerinde bulunan kolajenin temek g\u00f6revi ba\u011f dokusunu g\u00fc\u00e7lendirmek ve v\u00fccut b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":7175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1943],"tags":[2432,2434,2435,2433],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7174"}],"collection":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7174"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8037,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7174\/revisions\/8037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guzelfikir.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Kolejen Tip 3<\/li>\n<\/ul>\n
- Kolajen Tip 2<\/li>\n<\/ul>\n
- Kolejen Tip 1<\/li>\n<\/ul>\n