Hamilelikten Sonra Alınan Kilolar Nasıl Verilir ?

Hamilelikten sonra aldığım kiloları nasıl veririm diyenler için doğum sonrası alınan kiloları vermek için 4 Altın kural şöyle ;

Hamilelikten Sonra Alınan Kilolar Nasıl Verilir ?

Bol bol su tüketin :

Bol bol su tüketmelisiniz su hem zayıflamanıza hem de anne sütünü arttırmanıza yardımcı olacaktır.

Spor yapın :

Doğum sonrası kilo vermenin yanı sıra sağlıklı kilo vermek de çok önemlidir.Bu yüzden düzenli bir şekilde spor şart.Önemli konu ise spora ne zaman başlayabileceğinizi dokturunuza mutlaka sorun ve egzersiz uygulamaları konusunda profesyonel bir destek alın.

Besin seçimi :

Yağlı yemeklerden ve hamur işinden kesinlikle uzak durun hem sağlık hem de kilonuz açısından en önemli noktalardan biridir.Hafif ve sulu yemekler tercih edin.

Bebeğinizi emzirmekten kaçınmayın :

Yapılan bir araştırmaya göre bazı annelerin bebeğini emzirmek yerine hazır mamaların buna eşdeğer olduğunu düşünüyor.Bebeğinzi emzirmek hem kalori yakmanızı sağlar hem de bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir.