Bu makalemizde Kolajen hakkında merak edilen tüm sorularınızı yanıtlayacağız. Kolajen Nedir? Kolajen Kaç Ay Kullanılır? Kolajen Kilo Aldırır Mı? Tüm sorularınızın cevaplarını bu makalemizden ulaşabilirsiniz. İyi okumalar.

Kolajen Nedir?

Hayvanların et, deri, kemik gibi kısımlarından elde edilen bir proteindir. Vücudumuz da cilt ve kas hücrelerinde bulunan kolajenin temek görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü koruyup, bir arada tutmaktır. Cilt ve kas hücrelerinin yapısını koruyan bağ dokusu yapısına katılarak cilde dayanıklılık, esneklik ve canlılık kazandıran kolajen aynı zamanda eklem, tendon ve organları bir arada tutmada görevlidir.

Genç yaşlarda vücut tarafından sık üretilen kolajen, yalnızca yaşın ilerlemesi ile değil birçok nedenden dolayı vücudumuzdan eksilmeye başlar. Bu nedenler şunlardır;

• Sağlıksız beslenme
• Stres
• Sigara
• Güneşe fazla maruz kalma
• C vitamini eksikliği

Kolajen Hangi Besinlerde Vardır?

Kolajen sentezi için 3 önemli amino asit vardır. Bunlar; proline, lysine, glycine’dir. Kolajen açısından zengin gıdalar veya kolajen üretimini arttıran gıdalar tüketmek, ihtiyacınız olan bu amino asitleri oluşturmanıza yardımcı olabilir.

• Kemik suyu
• Tavuk
• Balık ve kabuklu deniz ürünleri
• Yumurta beyazı
• Turunçgiller
• Meyveler
• Tropikal meyveler
• Sarımsak
• Yapraklı sebzeler
• Fasulyeler
• Kaju fıstığı
• Domates
• Biber

Kolajen Ciltte Ne İşe Yarar?

Kırışıklıkların engellenmesine, cildinizin çok daha genç ve parlak görünmesine ve esnek olmasını sağlar. Vücuttaki kolajen seviyesini arttırarak kırışıklıklardan, selülitlerinizden, çatlaklardan ve cilt kuruluğundan kurtulabilirsiniz.

Kolajen Tipleri Nelerdir?

İnsan vücudunda bilinen en az 16 kolajen tipi bulunmaktadır. Ancak vücudumuzdaki kolajen %80 ile %90 gibi büyük bir bölümünü tip 1,2,3 ve 10 oluşturmaktadır.

• Kolejen Tip 1

Vücudumuzda en çok bulunan kolejen çeşididir. Vücudun parçalarını oluşturan liflerden oluşur. Organlar, bağlar, tendonlar ve ciltte bulunan tip 1 kolajen kemikleri destekler, cilde gerginlik ve elastik bir yapı verir, dokuları bir arada tutarak, yaraların iyileşmesini sağlar.

• Kolajen Tip 2

Eklem kıkırdaklarını oluşturan kolajenin %60’ı kolajen tip 2’den gelmektedir. Bağ dokularındaki kıkırdak oluşumuna yardımcı olan tip 2 kolaje  eklem sağlığını gözetir. Yaşa bağlı ağrıları ve çeşitleri artrit semptonları ile başa çıkmada faydalıdır.

• Kolejen Tip 3

Organlarımızı ve cildimizi oluşturan hücre dışı matrisin ana bir bileşeninden oluşan kolajen tip 3 kalp ve kan damarları ile kan dokusunu oluşturmada, cilde esneklik ve sıklık kazandırmada etkilidir. Kasları ve arterlerin yapısını destekleyerek damarlara elastik bir yapı ve kaslara güç verir.

• Kolajen Tip 10
• Eklem kıkırdakları ile yeni kemiklerin oluşumunda görev alır. Kemikleri iyileştirir ve sinovyal eklemleri onarmada görev yapar.

Kolajenin Faydaları Nelerdir?

• Eklem ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olur.
• Cilt sağlığının iyileşmesine yardımcı olur.
• Yaşa bağlı kas kütlesi kaybı olan kişilerde kas büyümesine ve gücün artmasına yardımcı olur.
• Osteoporoz gibi kemik bozuklukları riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Beyin, kalp ve bağırsak sağlığının gelişmesine, kilonun kontrol edilmesine, saç ve tırnakların sağlıklı bir şekilde uzamasına ve kalmasına yardımcı olur.

Kolajenin Yan Etkileri Nelerdir?

Bazı ürünlere karşı alerjisi olan kişilerin mesela balık, tavuk, yumurta gibi gıdalara alerjisi olanlar bu bileşenlerden yapılan kolajenlerden kaçınmalıdırlar. Bu gıdalara alerjisi olduğunu bilmeden ya da aldığı kolajenin içeriğini bilmeden kullananlarda şu yan etkiler gözükmektedir;

• Ağızda kalıcı kötü bir tat bırakır
• Dolgunluk ve mide ekşimesi gibi sindirim zorluğu gibi yan etkilere neden olabilir.

Herhangi bir sağlık sorununuz veya herhangi bir gıdaya karşı alerjiniz varsa, kullanmadan önce doktorunuza danışmadan kullanmayın!

Kolajen Kilo Aldırır Mı?

Kolajen maddesi kilo aldırıcı bir yapıya sahip değildir. Kolajen takviyeleri zaten kilo almak için verilmez. Daha çok kilo vermeye yönelik ürünler olmaktadır. Ama kolajen takviyelerini kullanırken şeker içerikli ya da tatlandırıcılar ile karıştırılarak tüketilirse o zaman kilo yapıcı bir özellik sunar.

Kolajen Nasıl Kullanılmalı?

Kolajen suda rahatlıkla çözünen bir maddedir. Tadı neredeyse olmayan kokusuz bir yapıya sahiptir. Su ile tüketimi pratik ve sağlıklı bir alternatiftir. 1 bardak su ile 10 gram kolajen tozu karıştırılarak güvenle içilebilir.

Kolajen Ne Kadar Süre Kullanılmalı?

Kolejen kullanımını eğer düzenli bir şekilde yaparsak 3 ya da 6 ay yeterlidir. Bu sürelerde düzenli olarak kullanılan kolajenin cilde ve eklem dokularına oldukça büyük yarar sağladığı açıkça ortaya çıkmıştır.

Bu makalemizde Kolajen hakkında aklınıza takılan tüm sorulara cevap olmaya özen gösterdik. Kolajen ile alakalı aklınızda herhangi bir soru, öneri veya bilgi varsa bunu bizlere ve takipçilerimize yorum olarak iletebilirsiniz.